Nós...

Nenhum Homem é livre se não consguir controlar-se a si próprio.

A preocupação deve conduzir-nos à àcção e não à depressão.

Pitágoras

Respirar é importante

Sofre de dores de cabeça, problemas de estômago ou dificuldade em adormecer?

Mudar a forma como respirar pode ser uma importante ajuda.

A respiração é um factor importante para o bem-estar e para a libertação da tensão acumulada. Quando o seu corpo estiver descontraído, pouco depois seguir-se-à o seu espírito.

É tão simples como isto.

- Respire. Deixe ir. Recorde-se que este momento é o único que está a viver - Oprah Winfrey

- Se tivesse de limitar os meus conselhos a uma única sugestão, seria: aprenda a respirar correctamente. – Andrew Weil

- Só os que sabem respirar, sobreviverão. – Pundit Acharya

Comentário

Aprender a respirar devidamente é muito simples.

Primeiro, basta reparar que se está a respirar com o peito.

Segundo, basta recostar-se, encha o estômago com ar (conte até 4), e expire de-va-gar pela boca (conte até 4 novamente). A isto chama-se respirar pelo estômago. Repita-o algumas vezes e verá como a sensação de stress desparece.

E agora, a melhor parte.

Quando este processo se tornar tão natural como respirar, estará a usar uma técnica de libertação da tensão que está sempre disponível para o ajudar a sentir-se melhor.

De facto somos um alfinete no espaço!!!

Espelho

Samsara(1) é a tendência para descobrir defeitos nos outros.

Naropa

Diz-se que quando procuramos a felicidade fora de nós, estamos a procurá-la no local errado. Podemos introduzir na nossa experiência toda a variedade que quisermos, podemos até viajar por muitos e variados lugares; continuaremos, porém, a ver tudo com os mesmos olhos. A maneira como pensamos e sentimos é que dá cor à nossa percepção do mundo em que vivemos.

Quando tentamos transformar o mundo e pô-lo de acordo com as nossas expectativas e preferências, temos muitas probabilidades de falhar. Se está a chover, não podemos obrigar o sol a brilhar somente porque o desejamos; podemos, no entanto, estudar essa parte de nós que se sente tão incomodada com a chuva. Isto não significa que necessitamos de uma nova personalidade - já possuimos uma. Em termos práticos, aquilo que necessitamos é de um espelho para nos mostrar exactamente quem somos e quais os aspectos que poderíamos melhorar, se fossem trabalhados.

(1) Transcrição fonética do sânscrito que representa simbolicamente a roda da vida e da morte, o ciclo da existência, simplesmente - o mundo em que vivemos.

Akong Tulku Rimpoché